Apague la TV la Semana del 23 al 29

    Hay una meta en común de estimular a los niños de estar saludables, activos, y envueltos en el aprendizaje y en el mundo que los rodea

 – ver televisión – puede ser perjudicial en ayudar a los niños a crecer con un estilo de vida saludable.  Los estudios demuestran que los niños que ven demasiada televisión tienden al sobrepeso, hacen más esfuerzo en la escuela, y pasan menos tiempo platicando y jugando con amigos y familiares. Los horarios agitados de hoy hacen tentador el uso de TV o juegos de video para ocupar a los niños.

     TV Turnoff Network es una organización sin fines lucrativos que estimula a los niños y adultos a ver menos televisión para poder recuperar tiempo con las familias, amigos, y usted mismo.   

Reduciendo el Tiempo de TV o Tecnología

1.            Mueva los sets de TV a lugares menos prominentes.  La TV es menos tentadora cuando no está accesible.

2.            Esconda el control remoto.

3.            Remueva la television del cuarto de su hijo. Una televisión en la recámara  aleja a sus hijos de las actividades familiares y los distrae de hacer la tarea, pensar, leer, y dormir. Además, a los padres se les puede hacer más difícil monitorear los programas que son inapropiados o malsanos.

4.            Apague la televisón durante la cena.  Durante las comidas es una buena oportunidad de conversar.

5.            Asigne ciertos días de la semana como días libres de TV, especialmente noches de escuela.

6.            Si usted decide ver TV, seleccione con cuidado y apáguela al final del programa. Investigue los shows de TV o videos por su valor educativo.    

7.            Ponga límites de tiempo muy claros para ver TV.  Trate de restringir para que la vean media hora por día o una hora entre día por medio.  Explique las reglas en términos concretos y positivos.  Trate de reemplazar, “Tú no puedes ver TV,” con “Vamos a apagar la TV para que podamos…” 

8.            Evite usar la TV como cuidadora de niños. Envuelva a los niños en actividades del hogar o estimúlelos para jugar afuera.

9.            No se irrite si los hijos dicen, “¡Estoy aburrido!”  Ya que el aburrimiento de los niños a menudo se convierte en creatividad. 

Sea paciente cuando trate de reducir el tiempo que su familia vea TV o juegue con videos. Si está interesado en aprender más estrategias y herramientas, por favor visite al sitio web TVTurnoff en www.tvturnoff.org.